很多时候家长可能认为是孩子不听话或者是消化问题，长大了就慢慢好了。但其实一般情况，宝宝不爱吃饭是缺锌或缺铁，导致他味觉迟钝，食欲下降。这时候除了要花心思做些好看吸引宝宝兴趣的食物，还应该多点补充富含铁和锌的食物，比如说今天推荐的西兰花。

很多时候家长可能认为是孩子不听话或者是消化问题，长大了就慢慢好了。但其实一般情况，宝宝不爱吃饭是缺锌或缺铁，导致他味觉迟钝，食欲下降。这时候除了要花心思做些好看吸引宝宝兴趣的食物，还应该多点补充富含铁和锌的食物，比如说今天推荐的西兰花。

经常有姐问，宝宝挑食厌食不爱吃饭，怎么办？其实，有些宝宝厌食不爱吃饭，是因为缺铁或缺锌导致的，所以建议经常补充富含铁和锌的食物。除了营养搭配，食物的形状，摆盘出来的效果，也很重要。越是挑食厌食的宝宝，可能越需要妈妈花多花心思来制作花样辅食。

今天做一款米粥版的蔬菜蒸蛋黄，口感有点类似于布丁，不用添加任何调味料，味道也特别的赞。蛋黄能给宝宝补充较多的钙、铁、锌等矿物质；胡萝卜和西兰花在提供较多的维生素之余，还能补充丰富的叶绿素和叶黄素，对提高宝宝免疫力有非常大的帮助。

不得不说说西兰花这样东西，营养价值真心高！高！高！很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。

西兰花富含丰富维生素，特别是维C含量特别多！跟鲜虾一起做成煎饼，美味又营养！饼类的手指食物，可以锻炼宝宝抓握能力哦。

今日营养小知识！鸡肉性质温和易吸收，比较适合初期添加辅食的宝宝！西兰花中含有丰富的维生素a和c等微量元素，可以促进宝宝视力发育！

今天教一个做辅食偷懒的方法，其实也是宝宝不爱吃饭，但喜欢吃手指食物时可以用的小妙招。好啦，不卖关子了，就是将面条、虾肉和蔬菜一起混合，蒸成一块块的手指食物。不过，宝妈们可别小瞧了这道辅食哦，营养密度很高的，宝宝爱吃，宝妈制作方便。

西兰花的营养很丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，很容易消化吸收，它的嫩茎纤维，做熟后柔嫩可口。