小时候，经常吃红薯跟紫薯，每当跟老妈说我便秘了，她都会煲点红薯紫薯汤给我吃，这是小编以前最爱吃的甜点了。小编今天介绍的是薯类吃起来比较香甜的——紫薯。

我之前分享过了3个缓解便秘的小方子。其中有两个是蒸萝卜片和西梅泥，一个是来自中国北方民间土方，另一个是来自美国儿科医学会的推荐。它们都符合营养学理论，并且帮助过我身边的很多家庭。但最近还是有些麻麻向我反馈，这两个方子对宝宝的便秘没有什么明显效果。

宝宝上火，不仅会口干舌燥，还可能有便秘问题。看着宝宝那难受的模样，家长肯定会着急！这时用一些清热降火的蔬菜或水果做成美味的辅食，就能帮助宝宝慢慢降火了！

很多人以为，便秘了吃点香蕉能缓解便秘，于是有些宝妈在宝宝便秘的时候也给宝宝喂香蕉。其实大错特错，香蕉缓解便秘的效果并不好，反而容易引起便秘。如果是饮食因素引起的便秘，多吃蔬菜才能很好地缓解和预防便秘。

宝宝的吃喝拉撒睡，永远是爸妈关心的问题，其中，拉和吃又是密不可分的。不少宝宝便秘，与爸妈的食物安排不当有关，这时，可以尝试从饮食上做一些调整，帮助宝宝解决便秘之苦。

空心菜是极具营养的绿色蔬菜，可以促进孩子肠胃蠕动，加快营养吸收，有效的通便排毒。但是总是蒜蓉炒空心菜吃腻味了怎么办？今天，分享给大家六种超美味的空心菜做法，开胃好吃有营养，吃了就停不下筷子了。

空心菜味道爽脆，有极高的营养价值，含有丰富的维生素、胡萝卜素及微量元素，能够增强宝宝的体质，促进宝宝牙齿和骨骼的发育。那么，空心菜怎么做给宝宝吃呢？今天，分享给大家五个空心菜的做法，营养又好吃。

宝宝便秘怎么办？宝宝便秘吃什么好？宝宝便秘可以通过食疗的办法效果好，下面让我们一起来看看宝宝便秘吃什么好？

白菇：含蛋白质、维生素及钾、钙、铁等，有提高机体免疫力、止咳化痰、通便排毒等功效。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。