宝宝吃什么食物对眼睛好四 含钙的食物

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等方法可增加钙的含量。

宝宝吃什么食物对眼睛好 推荐食谱

胡萝卜炒粉丝

1、食材：

胡萝卜100克、泡好的粉丝50克、盐、植物油适量。

2、做法：

胡萝卜切丝、下锅炒至软熟，放入泡好的粉丝，然后开始翻炒，等到粉丝粘上胡萝卜的颜色时，放盐起锅即可。

苋菜鸡肝汤

1、食材：

苋菜250克、鸡肝2副、鸡汤、盐适量。

2、做法：

苋菜洗干净择嫩叶和嫩杆子，将鸡肝洗干净，切成片，过热水烫去血水备用。将鸡汤加热煮沸后加入苋菜、鸡肝片，煮沸后加盐调味即可。

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