喝点下奶的汤，猪蹄汤，鱼汤等

多喝些汤汤水水的对下奶有好处的，排骨汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，保持心情愉悦，还要多喝水

建议你炖汤，最好不要放盐，或是少放一些盐。吃带鱼也是下奶的，要不就是当归炖鲫鱼汤。

多喝鲫鱼汤，还有醪糟汤，都挺有效果的，在自己用一下吸奶器

多给宝宝吸，宝宝吸的越频繁，奶会越多

多喝下奶汤，常给宝宝吸吸，给宝宝吸之前用热毛巾热敷！

多喝汤汤水水，猪蹄汤、鲫鱼汤，热敷乳房按摩。

喝点米酒煮鸡蛋，，很有用哦

要保持好的心情，喝点猪蹄汤和鲫鱼汤

喝点下奶的汤，通草汤

多喝些鲫鱼汤，大骨头，等下奶的汤。不要吃辛辣食物，心情要好些，不好的情绪特别影响奶水的多少和质量哦